مواد

• 5K پر سوفی
• اینڈومونو
• گوگل فٹ
• صحت سے متعلق وزن کم کرنے کی ایپ لیپ کریں
• مائی فٹنس پال
• مائی پلیٹ
• Pkemon GO ، زومبی رن ، اور دیگر
• مضبوطی 5 × 5
• یوگا ڈیلی صحت
• آپ اپنے ہی کھیل ہیں

وزن کم کرنا پچھلے سر کا درد ہے۔ تاہم ، یہ ایک صحت مند چیزوں میں سے ایک ہے جو زیادہ وزن والے افراد کر سکتے ہیں۔ ڈاکٹر کی تجویز ہے ، ماہرین صحت تجویز کرتے ہیں اور آپ کا جسم اس کے معمول کے مطابق ہونے کو ترجیح دیتا ہے۔ سائنس نے گذشتہ دو دہائیوں میں بہت ترقی کی ہے۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ وزن کم کرنے کے بہترین طریقوں میں شاید ہی کوئی تبدیلی نہیں آئی ہے۔ ورزش کرنا ، صحیح کھانا اور اپنے کیلوری کی مقدار دیکھنا وزن میں کمی کے لئے بہترین طریقے ہیں۔ ظاہر ہے ، آپ کا فون آپ کے لئے وہ کام نہیں کرسکتا ہے۔ شکر ہے کہ ، ایک ٹن ایپس (اور حتی کہ کھیلیں) بھی موجود ہیں جو آپ کو اپنی کیلوری کو ٹریک رکھنے ، ورزش کا منصوبہ ایک ساتھ رکھنے اور آپ کی بٹ کو اپنے سوفی سے دور رکھنے اور زیادہ بار متحرک رکھنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔ لوڈ ، اتارنا Android کے لئے وزن میں کمی کے بہترین ایپس یہ ہیں۔

5K پر سوفی

قیمت: مفت / 20 3.20

ابتدائی افراد کے ل weight وزن میں کمی کی سب سے بہترین ایپس میں سے 5 کفا ہے۔ ایپ کی بنیادی بنیاد اپنے سوفی پر بیٹھنے سے لے کر 5K میراتھن چلانے کے لئے تیار رہنا ہے۔ یہ ان اقدامات میں کرتا ہے جن کو مکمل ہونے میں نو ہفتے لگتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کو زیادہ وقت درکار ہے تو ، اس کے لئے بھی اطلاق ترتیب دیا گیا ہے۔ اس میں آپ صفائی سے کس سطح کو حاصل کرنا چاہتے ہیں اس پر منحصر ہوتا ہے کہ اس میں صفر سے 10K ، پانچ سے 10K ، ہاف میراتھن اور دیگر پروگرام شامل ہیں۔ اس کے نتیجے میں مشق وقت کے ساتھ ٹن وزن کم کرے گی۔ یہ آپ کو صحت مند بھی بنائے گا۔ اگر آپ اسے شاٹ دینا چاہتے ہیں تو یہ ڈاؤن لوڈ مفت ہے۔

اینڈومونو

قیمت: مفت / 50 2.50 ہر ماہ /. 29.99 ہر سال

اینڈومونڈو وزن میں کمی کا سب سے مشہور ایپ ہے۔ آپ اپنی فٹنس کو متعدد مشقوں سے ٹریک کرسکتے ہیں ، جن میں دوڑ ، چلنا ، سائیکل چلانا اور 40 دیگر کھیل شامل ہیں۔ مزید برآں ، آپ اپنی کارکردگی کا تجزیہ کرسکتے ہیں ، مختلف ایپس اور قابل لباس (بشمول Android Wear ، MyFitnessPal ، اور Google Fit) کے ساتھ ہم آہنگی پیدا کرسکتے ہیں ، اور یہاں تک کہ معاشرتی خصوصیات بھی موجود ہیں تاکہ آپ اپنے دوستوں تکبرداری حاصل کرسکیں۔ آپ ایپ کو مفت میں استعمال کرسکتے ہیں یا آپ اس کی خدمت میں سبسکرائب کرسکتے ہیں۔ یہ ضرورت سے زیادہ مہنگا نہیں ہے اور آپ کو اضافی خصوصیات جیسے اشتہار سے پاک تجربہ ، مزید اعدادوشمار اور زیادہ خصوصیات مل جاتی ہیں۔ بہر حال ، یہ جانچ پڑتال کے قابل ہے۔

گوگل فٹ

قیمت: مفت

وزن میں کمی کی دوسری ایپس کے مقابلے میں گوگل فٹ کو بہت سارے فوائد ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ زیادہ تر Android آلات پر پہلے سے بھری ہوئی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ سب کو اسے آن کرنا ہے۔ مزید برآں ، یہ استعمال کرنے کے لئے مکمل طور پر آزاد ہے اور یہ کراس پلیٹ فارم ہے۔ آپ اس میں بہت سارے لباس سے فٹنس ٹریک کرسکتے ہیں ، بشمول اینڈروئیڈ وئر ، ژیومی ایم آئی بینڈ ، اور ایپ جیسے رن کیپر ، اسٹراوا ، مائی فٹنس پال اور دیگر۔ ابھی گوگل کے لئے کچھ کام جاری ہے لہذا ہمیں یقین ہے کہ آنے والے سالوں میں اس میں مختلف بہتری اور نئی شکلیں نظر آئیں گی۔ تاہم ، یہ ابتدائ کے لئے ایک اچھا پہلا قدم ہے اور Wear OS مالکان کے لئے ضروری ہے۔

صحت سے متعلق وزن کم کرنے کی ایپ لیپ کریں

قیمت: مفت / مختلف ہوتی ہے

لیپ فٹنس Google Play میں ایک متعدد عمدہ فٹنس ایپس اور وزن میں کمی کے اطلاقات کے ساتھ ایک ڈویلپر ہے۔ آپ کے اختیارات میں گھریلو ورزش ایپ ، پیٹ کی چربی کم کرنے کے لئے دو ایپس ، خاص طور پر خواتین کی فٹنس کے لئے ایک ایپ ، رن ٹریکر ایپ ، ایک تختی ورزش ایپ ، ایک قدم کاؤنٹر ایپ ، اور پینے کے پانی کی یاد دہانی والے ایپ شامل ہیں۔ ان میں سے ہر ایک ایپ مختلف چیزیں کرتی ہے۔ ان میں سے بیشتر آپ کی مختلف مشقوں کا سراغ لگاتے ہیں جبکہ دوسرے ثانوی چیزوں سے باخبر رہتے ہیں جیسے ٹریکنگ اقدامات یا آپ کے پانی کی مقدار۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ان میں سے زیادہ تر ایپس کی خریداری کے بجائے ایک ہی قیمت ہوتی ہے۔ اس سے وہ ان لوگوں کے لئے بہترین ہیں جو خریداری کے لئے ایک اور قیمت سے بچنا چاہتے ہیں۔ تاہم ، وہ سبسکرپشن والے وزن کم کرنے والے زیادہ تر ایپس سے آسان ہیں۔

مائی فٹنس پال

قیمت: مفت / 99 9.99 ہر ماہ / $ 49.99 ہر سال

آپ نے پہلے ہی اس فہرست میں کئی بار مائی فٹنس پال کا ذکر کرتے دیکھا ہے۔ اس لئے کہ یہ عملی طور پر ہر چیز کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے۔ مائی فٹنس پال ایک کیلوری گنتی ایپ ہے جو آپ کی جسمانی سرگرمی کو بھی لاگ کرتی ہے۔ اس طرح آپ اپنی غذا کا ٹریک رکھ سکتے ہیں ، آپ کیا کھا رہے ہیں اس کی جانچ کر سکتے ہیں ، اور پھر اپنے تمام ورزشوں کو ایک جگہ پر لاگ ان کرسکتے ہیں۔ یہ 50 سے زیادہ دیگر ایپس اور آلات سے مربوط ہوسکتا ہے۔اس میں 350 over exercises سے زیادہ مشقیں بھی شامل ہیں جو آپ ان کو کرنے کا طریقہ سبق کے ساتھ انجام دے سکتے ہیں۔ یہ ایک بہت بڑا تجربہ ہے جو غالبا. سب سے پہلے بھاری ہوجائے گا۔ اس کے ساتھ قائم رہیں اور آپ اینڈروئیڈ پر وزن میں کمی کا ایک سب سے طاقت ور ایپ ختم کریں گے۔

مائی پلیٹ

قیمت: مفت / 99 9.99 ہر ماہ /. 29.99 ہر 6 ماہ /. 44.99 ہر سال

مائی پلیس ایک کیلوری گنتی ایپ ہے۔ اس کے ذریعہ ، آپ اپنی غذا کا انتظام کرسکتے ہیں اور چیک کرسکتے ہیں کہ آپ کیا کھا رہے ہیں۔ اس کے ڈیٹا بیس میں 20 لاکھ سے زیادہ اشیاء ہیں۔ ایک بارکوڈ اسکینر بھی ہے لہذا آپ جلدی سے اپنی فہرست میں اشیاء شامل کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے پانی کی مقدار کو بھی دیکھتا ہے۔ اس طرح کے ایپ کا بنیادی خیال یہ ہے کہ آپ صحت مند اشیاء اور کم کیلوری کھانے کے ل time وقت کے ساتھ اپنی غذا کو موافقت اور منظم کرسکتے ہیں۔ نتیجہ (عام طور پر) وزن میں کمی ہے۔ ایپ کو اچھی طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے اور آپ خریداری کی ادائیگی سے پہلے مفت میں آزما سکتے ہیں۔ جو لوگ خریداری کرتے ہیں انھیں اعلی درجے کے اعدادوشمار ، اپنے فورموں میں ایک نجی بورڈ ، اور صارفین کی ترجیحی مدد ملے گی۔

Pkemon GO ، زومبی رن ، اور دیگر

قیمت: مفت / مختلف ہوتی ہے

بہت سارے کھیل موجود ہیں جو آپ کو صوفے سے دور کرتے اور پھرتے پھرتے ہیں۔ کچھ قابل ذکر مثالوں میں پوکیمون جی او ، واکنگ ڈیڈ: ہماری دنیا ، انگریز ، گھوسٹ بسٹرز ورلڈ ، اور مشہور زومبی ، رن گیم شامل ہیں۔ ان میں زیادہ تر اے آر ویڈیو گیمز ہیں جہاں آپ حقیقی دنیا میں جاتے ہیں ، حقیقی دنیا کے مقامات پر چیک ان کرتے ہیں اور طرح طرح کی سرگرمیاں انجام دیتے ہیں۔ زومبی ، رن ایک چلانے والی ایپ ہے جو آپ کو ایک ایسی کہانی سناتی ہے جسے چلاتے چلتے آپ انلاک ہوجاتے ہیں۔ اے آر کھیل عام طور پر فری میم ہیں جبکہ زومبی ، رن ایک سبسکرپشن سروس ہے جو ہر مہینہ 99 2.99 سے شروع ہوتی ہے۔ وزن کم کرنے کے لئے یہ بہترین کھیل ہیں اگر آپ صوفے سے باہر نکلنے اور دوڑنے یا پھرنے پھرنے کے لئے کچھ اضافی ترغیب چاہتے ہیں۔

مضبوطی 5 × 5

قیمت: مفت / 99 9.99 ہر 3 ماہ /. 19.99 ہر سال

سٹرنگ لفٹ ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو چربی جلانے اور پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرنے کا دعوی کرتی ہے۔ یہ ورزش کے معمولات کے گرد کام کرتا ہے جو ہفتے میں 45 بار فی سیشن میں تین بار ہوتا ہے۔ یہ زیادہ سے زیادہ پٹھوں کو تیار کرنے میں مدد کے ل various مختلف لفٹوں اور ورزش کا استعمال کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ، ایپ میں Wear OS کی حمایت ، ورزش کی ویڈیوز ، ایک بلٹ ان ٹائمر ، خودکار افعال کا ایک گروپ ہے ، اور آپ اپنی ورزش کی پیشرفت ریکارڈ کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کو ایک ابتدائی پروگرام سے شروع کرتا ہے اور آپ جاتے ہی مشکلات میں اضافہ کرسکتے ہیں۔ ہمیں یہ پسند ہے کیونکہ یہ مبتدی کے لئے بہتر کام کرتا ہے ، لیکن وزن کم کرنے والے کلب کے زیادہ ترقی یافتہ ممبروں کے لئے ابھی بھی کچھ جدید ورزش کے معمولات ہیں۔

یوگا ڈیلی صحت

قیمت: مفت

یوگا زیادہ سے زیادہ مقبول ہو رہا ہے۔ یہاں یوٹیوب چینلز ، مختلف آن لائن گائڈز ، اور بہت سارے یوگا ایپس موجود ہیں۔ یوگا ڈیلی فٹنس شروع کرنے والوں کے لئے ایک معقول ایپ ہے۔ یہ آپ کو متعدد پوزیشنوں کو دکھاتا ہے اور اس میں ورزش کے مختلف منصوبے شامل ہیں جو 30 دن تک بڑھتے ہیں۔ بہتر یوگا ایپس ہیں۔ تاہم ، ان پر اس سے کہیں زیادہ رقم خرچ ہوتی ہے۔ اضافی طاقت اور کھینچنے سے وزن کم کرنے میں یقینی طور پر مدد ملتی ہے۔ ایپ میں کچھ دوسری خصوصیات ہیں جو آپ کے ورزش کے معمولات میں بھی مدد کرتی ہیں۔

آپ اپنے ہی کھیل ہیں

قیمت: 99 4.99 / $ 24.99 تک

آپ آر او آر یوم ایک ایسی ایپ ہے جو مارک لارن کی مقبول کتاب پر مبنی ہے۔ ایپ میں خود 200 سے زیادہ مشقیں شامل ہیں جو آپ کر سکتے ہیں۔ جن میں زیادہ تر میں کوئی خاص سامان شامل نہیں ہے۔ اس سے یہ ابتدائ کے ل a ایک زبردست ایپ بن جاتا ہے جس کے پاس ہوم جم بنانے کے لئے فنڈز نہیں ہوتے ہیں یا جم میں جانے کے لئے فنڈز نہیں ہوتے ہیں۔ آپ دوسرے مشقوں اور ویڈیو مشمولات کے ل various مختلف ایڈونس بھی خرید سکتے ہیں۔ ایپ بذات خود is 4.99 ہے اور اضافی قیمت مختلف ہوتی ہے۔ تاہم ، صوفے سے اترنے اور کام شروع کرنے کا یہ ایک بہت ہی ٹھوس طریقہ ہے۔ اس میں ایسے لوگوں کے لئے ورزش کی ویڈیوز بھی شامل ہیں جن کے پاس سامان موجود ہے ، لہذا یہ ایک نیا چھوٹا سا طریقہ ہے کہ گھر کے کسی نئے جم میں سرمایہ کاری شروع کی جا.۔ آپ سامان میں اضافہ کرسکتے ہیں اور پھر ایپ میں نئی ​​مشقیں شامل کرسکتے ہیں۔

اگر ہم لوڈ ، اتارنا Android وزن میں کمی کی سب سے بہترین ایپس سے محروم ہیں تو ، تبصرے میں ان کے بارے میں ہمیں بتائیں! ہماری بہترین ایپ لسٹوں کی مکمل فہرست دیکھنے کے لئے ، یہاں کلک کریں۔